Zwemmend Redden

Hieronder staan de officiële eisen voor het Insigne Zwemmend Redden.

De eisen 3, 4 en 5 moeten in zwemkleding gedaan worden.
De eisen 6, 7 en 8 moeten gekleed gedaan worden. (Gekleed = zwembroek/badpak, T-shirt, blouse met lange mouwen, lange broek, kousen en gymschoenen).

Als je in het bezit bent van het KNBRD-brevet 5, dan kunnen de eisen 1 t/m 8 worden overgeslagen.

1. Staande aan de rand van het bassin een lijn, reddingboei of -klos werpen naar een pseudo-drenkeling, die zich op 10 meter afstand in het water bevindt. (Ten hoogste 2 pogingen). Hierna de pseudo-drenkeling inhalen en met hulp van een derde de pseudo-drenkeling op de kant brengen.

2. Op het droge achtereenvolgens de handelingen ter bevrijding uit de enkele polsgreep, de dubbele polsgreep van onderen, de dubbele polsgreep van boven, de voorwaartse omklemming en de achterwaartse omklemming demonstreren.

3. Te water gaan van de bassinrand met de hurksprong. Vervolgens zwemmen met een borstslag naar een in zwemkleding geklede pseudo-drenkeling en achtereenvolgens de handelingen ter bevrijding uit de enkele polsgreep, de dubbele polsgreep van onderen, de dubbele polsgreep van boven, de voorwaartse omklemming en de achterwaartse omklemming demonstreren.
Na iedere polsgreep aansluitend de pseudo-drenkeling vervoeren over een afstand van telkens 5 meter in de houdgreep. Na de overige bevrijdingsgrepen telkens een afstand van 5 meter vervoeren in respectievelijk de polsgreep en de okselgreep.

4. Te water gaan van de bassinrand met de startsprong, onmiddellijk gevolgd door 14 meter onderwater zwemmen.

5. Te water gaan van de bassinrand met de hurksprong en vervolgens een in zwemkleding geklede pseudo-drenkeling over een afstand van 10 meter vervoeren in respectievelijk de kopgreep, de okselgreep, de polsgreep en de schoudergreep.
Deze vervoersgrepen moeten achter elkaar worden uitgevoerd zonder het contact met de pseudo-drenkeling te verliezen.

6. Te water gaan van de bassinrand met de hurksprong, vervolgens 10 meter zwemmen met een borstslag. Daarna een pop van de bodem halen, die op ten minste 2 meter diepte ligt (hoekduik).

7. Een pseudo-drenkeling zwemmend redden.

8. Te water gaan van de bassinrand met de startsprong, vervolgens 125 meter zwemmen in een borstslag. Aansluitend 75 meter zwemmen met een enkelvoudige rugslag, waarbij een stokje met beide handen, zoals bij de kopgreep, boven het water moet worden vastgehouden.

9. Kunstmatige beademing demonstreren op een pop.

10. Jezelf met een paalsteek en een pseudo-drenkeling aan wal helpen in het zwembad.

11. Weten wat bij onderkoeling en kramp moet worden gedaan.

12. Vertellen hoe iemand, die door het ijs is gezakt, weer boven water kan komen (zoek de afwijkende kleur).